A prática do treinamento de força e seus benefícios para a saúde: Um relato de experiência

Resumo

O objetivo do estudo foi proporcionar uma vivência prática no treinamento de força baseado em conhecimentos teóricos e metodológicos adquiridos durante a graduação em Educação Física. O estágio foi realizado em um centro de atividade física localizado no município de Guanambi, Bahia. As atividades foram realizadas com os frequentadores da academia a fim de orientar a execução dos exercícios de musculação. O público atendido foi diversificado, com idades entre 13 e 45 anos. Os materiais utilizados nas intervenções incluíram aparelhos, máquinas, pesos livres e acessórios como estepes, colchonetes, esteiras, anilhas, bicicletas, simulador de escada, bastões, halteres, barras, entre outros. Para avaliar nossa intervenção, realizamos entrevistas com os alunos acompanhados. O estágio supervisionado proporcionou uma compreensão mais profunda da importância de se envolver integralmente em todos os aspectos do processo. Essa experiência foi essencial para desenvolver habilidades relevantes e nos preparou melhor para enfrentar os desafios do mercado de trabalho. Portanto, o estágio teve um impacto positivo na formação acadêmica, ampliando a capacidade de lidar com situações práticas e promovendo maior autonomia na aplicação dos conhecimentos adquiridos.